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Laufen im Frühling: Das alles brauchst du

19 March 2024
Laufen im Frühling: Das alles brauchst du

Denkst du daran, (wieder) zu laufen? Dann ist der Frühling die ideale Jahreszeit, um mit dem Laufen anzufangen. Der Frühling ist auch als die Laufsaison bekannt und wir sorgen dafür, dass du bestens vorbereitet bist. Alles, was du für das Frühjahrslaufen brauchst, von Laufbekleidung über Laufschuhe bis hin zu Zubehör, findest du hier.

Vorteile des Laufens im Frühling

  • Angenehme Temperaturen: Lass dein dreiteiliges Laufoutfit im Kleiderschrank. Der Frühling verspricht dir angenehmere Temperaturen, weniger Regen und mehr Sonnenschein. Abgesehen von den gelegentlichen kühlen Morgenstunden ist das Laufwetter herrlich und du kannst deine Kilometer auch gut in Shirt und Shorts zurücklegen.
  • Schaffung von Vitamin D: Die Sonne produziert Vitamin D, das gut für das Wachstum deiner Knochen und Muskeln ist und dein Immunsystem stärkt. Die gute Nachricht ist, dass 15 bis 30 Minuten in der Sonne schon ein guter Anfang sind. 3 km sind also schon gut genug.
  • Jede Menge Spiele (Tore): Brauchst du einen Stock? Im Frühling ist der Laufkalender voll mit Laufwettbewerben von 5 km bis zur Marathondistanz. Melde dich an und arbeite darauf hin.
Vorteile des Laufens im Frühling

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Tipps zum Laufen im Frühling

laufbekleidung
Was trägst du beim Laufen im Frühling?

5-10 Grad: Trage Schichten. Ein Laufshirt mit einer Jacke kombiniert mit Leggings sollte ausreichen.

Wärmer als 10 Grad: Im Land der Läufer ist die 10-Grad-Richtlinie lebendig und gut. Wenn es wärmer als 10 Grad ist, zaubern viele Läufer T-Shirts und Shorts hervor. Bereite dich auf das vor, was kommen kann, und trage bei Bedarf eine Jacke für die kühlen Morgenstunden.
 
laufschuhe
Welche Laufschuhe trage ich im Frühling?

Alle Laufschuhe sind für das Laufen im Frühling geeignet. Zusätzliches Futter ist nicht nötig, aber du solltest vielleicht ein GTX-Modell für nasse Tage wählen.

Da es überwiegend trocken bleiben sollte, kannst du dich an ein schönes Paar weiße Laufschuhe wagen oder dich für einen knalligen Farbklecks entscheiden und die Show stehlen.
 
Welche Accessoires brauche ich im Frühling?
Welche Accessoires brauche ich im Frühling?

Der Frühling ist die Saison für Laufzubehör. Von Sonnenbrillen bis zu Laufmützen und von Wasserflaschen und Hüfttaschen bis zu Artikeln mit reflektierenden Details für die Abenddämmerung.

Schütze dich mit Accessoires vor der Sonne und vergiss vor allem nicht, dich einzureiben.
 
Trainingstipps für das Laufen im Frühling?

- Melde dich zu einem Laufwettbewerb an. Der Laufkalender ist voll mit kleinen Dorfläufen bis hin zu großen Marathons. Für jedes Niveau

- Nimm viel Wasser mit. Es kann verräterisch heiß werden und gutes Trinken ist wichtig.

- Willst du mehr Abenteuer? Dann fang mit Trailrunning an! Glaube uns, in der Natur gibt es so viel Schönes zu entdecken.