Laufen im Urlaub

Wenn Du im Urlaub gehst, nimmst Du Dir vielleicht auch die Zeit zum Laufen. Es kann auch die Möglichkeit sein in einer anderen Umgebung zu Laufen und fit zu bleiben.

Ein Urlaubslauf kann fantastisch sein. Neue Routen finden und vielleicht ist das Wetter und die Temperaturen viel  besser.  Runningspezialist.de hat ein paar Tipps um auf eine Seite getan um während des Sommerurlaubes fit zu bleiben und Deine Kondition auf einem Level zu halten.

Bestimme einen Teil und gehe einen Schritt zurück

Die beste Art um aktiv zu bleiben und beim Laufen zu bleiben ist es anhand eines Trainingsplans. Aber Du bist ja auf Urlaub und darfst auch mal von Deinem Plan abweichen. Am Praktischen ist es Deinen normalen Laufplan anzuwenden aber dies etwas weniger intensiv. Plane kürzere Routen und mehr Ruhetage.

Laufen gehen und touristische Ausflüge

Wenn etwas neu für Dich ist, dann ist es herrlich die Aussicht beim Laufen zu genießen. Aber Du solltest einen online Routenplaner benutzen, um zu wissen, was so in der Umgebung zu finden ist. Vergesse bloß Dein Telefon nicht, damit Du Fotos machen und direkt teilen kannst mit Deinen Freunden und Bekannten.

Probiere den einen oder anderen Laufstil

Wenn Du in einem anderen Laufen gehst, kann das eine Gelegenheit sfür einen anderen Laufstil sein. Ein Land mit vielen Bergen ist zum Beispiel hervorragend geeignet um weg von den Wegen zu Laufen. Auch am Strand oder in den Dünen ist es toll zu laufen. Du trainierst andere  Muskelgruppen und Du siehst ein andere Umgebung.

Laufen am Morgen

In vielen warmen Ländern ist es morgens am kühlsten. Das bietet mehr Komfort und Sicherheit Laufen zu gehen. Wenn Du Deinen Urlaub in einem kühlen Land verbringst, ist es ebenso toll morgens laufen zu gehen. Ziehe Deine Laufschuhe an und mach Dich auf den Weg den Tag richtig zu beginnen.

Pass Deine Kleidung dem Klima an

Wenn Du zu Hause Laufen gehst, ist es einfach Deine Laufbekleidung dem Wetter anzupassen. Aber das kann im Urlaub ganz anders sein. Schaue Dir die Wettervorhersagen an und nehme das richtige Outfit mit.

Bleib Deinen Zeiten treu

Eine gute Art um Dich an Deinen Laufplan zu halten, ist es, Deine Zeiten zu notieren. Auf diese Weise weißt Du auch im Urlaub, wie Dein Stand ist.

Beim Essenund Trinken aufpassen

Wenn Du morgens Laufen gehst, probiere, den Abend vorher nicht zu spät noch zu essen. Abends durchzechen, wenn Du am nächsten Morgen eine stramme Runde Laufen willst, ist kein guter Tipp.
 

Suche ein Laufband auf

An kälteren Orten kann ein Laufband eine perfekte Lösung sein. Vielen Hotels verfügen über Sportgelegenheiten, Dies ist eine gute Alternative zum Laufen an der frischen Luft.