Laufen und Schokolade, eine gute Kombination?

Laufen macht süchtig, weil es das Glückshormon Endorphin erzeugt. Dies geschieht auch beim Essen von Schokolade. Wenn wir jetzt von der Kombination Laufen und Schokolade sprechen, ist das wirklich eine gute Kombination?

Ungesund

Das Essen von Schokolade wird häufig als ungesund bezeichnet und es ist allgemein bekannt, dass es jede Menge Kalorien hat, die sich nicht vermeiden lassen. Wenn man schaut, wieviel Schokolade im Durschnitt von einer Person pro Jahr gegessen wird, ungefähr 5 Kilogramm, dann lässt sich das wohl schlecht leugnen.

Laufen und Schokolade

Das essen von Schokolade und Laufen oder anderen Sport ausüben ist SEHR WOHL eine gute Kombination! Hervorragend eignet sich pure Schokolade, so pur wie möglich und in kleinen Portionen. Der Fettgehalt der Schokolade ist sehr hoch und umso purer die Schokolade ist desto weniger Fett ist enthalten. Der in der Schokolade verarbeitete Kakao hat sogenannte Antioxidantien (Fenol) in sich. Diese Antioxidantien helfen bei niedrigen Blutdruck, niedrigen Cholesterin und wirken entzündungshemmend.

Die starken Antioxidantien sorgen für reibungslose Blutgefäße und ermöglichen, dass das Blut weniger  Widerstand erzeugt, wenn die Blutzufuhr während des Laufens in die Muskeln zunimmt. Nach dem Essen von so pur wie möglicher Schokolade kann mehr Blut in die Muskeln gelangen und auf die Weise kommt mehr Sauerstoff von den Muskeln aufgenommen werden. Dabei sit pure Schokolade reich an Eisen, Kupfer, Kalzium und Magnesium.

Das beste Resultat

Nimm ungefähr einmal alle zwei Stunden für Dein Lauftraining  und/oder Wettlauf ein Stückchen Schokolade zu Dir. Wenn Du das einhältst, kann der Kakao am besten arbeiten.

Noch ein letzter Tipp! Nach einem Training/Wettlauf ist Schokoladenmilch (Kakao) eine gutes und nahrungsreiches Regenerationsgetränk. Auch hierbei gilt, purer oder halbfetter Kakao ist besser als die Vollmilchvariante.